19-03-2009
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En esta quinta entrega, estudiaremos la patada frontal en abanico "hacia adentro" o "cerrada", una técnica que se utiliza no solo como ataque sino también, y muy frecuentemente, como bloqueo. Entre en calor mediante los ejercicios de las partes 1 y 2 de esta nota, antes de pasar a practicar cualquiera de las técnicas. Las lesiones más frecuentes en los practicantes, se deben a una deficiente "entrada en calor" previa.
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Clasificación: Patada frontal, que se realiza desde la posición "de pie", con trayectoria circular, para alturas preferentemente alta y media (aunque tambien puede, por supuesto, ser utilizada como patada baja), con acción sobre planos horizontales.
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Descripción: Desde la posición Ma Pu, mientras el peso pasa a la que será pierna de sostén, el pie que pateará se acerca levemente al centro. Cuando el peso pasa totalmente a la pierna de sostén (y por lo. tanto, el equilibrio), la pierna ejecutante comienza a levantarse diagonalmente hacia su propio costado y, cruzando por delante del cuerpo, con la planta dirigida hacia el lado contrario, donde debe alcanzar su máxima altura), desciende luego por el costado contrario, hasta regresar a la posición Ma Pu. Por lo tanto, cuando esta técnica se realiza con el pie izquierdo, éste recorre un círculo con el sentido de las agujas del reloj y cuando se realiza con el pie derecho, el recorrido es un círculo con el sentido contrario (siempre de acuerdo al punto de vista del ejecutante). .
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| Guanti, vista frontal. |
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| Guanti, vista lateral |
Las principales formas de corregirse y corregir a los demás esta técnica, son las siguientes:
1) Sosteniendo un bastón en la primer cuarta parte del movimiento y luego en la última, como en las siguientes fotos:
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| 2) Con la espalda apoyada contra una barra de ejercicios y tomados de la misma, o simplemente con la espalda apoyada contra una pared, realizar 20 movimientos circulares continuos con cada pierna, de acuerdo a la trayectoria de Guan Ti. | 3) Utilizando una silla u otro elemento similar, pasando el pie por sobre el respaldo. En caso de resultar demasiado alto, pasarlo por sobre el asiento. |
4) Un compañero coloca ambas manos con las palmas dirigidas hacia el lugar desde donde llegará la patada, a la máxima altura que alcance con Guan Ti el ejecutante. Éste patea POR ARRIBA o POR DELANTE DE LAS MANOS, las que deben ser separadas y levantadas a medida que la técnica mejore.
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5) Para aumentar la fuerza en esta patada (y en la siguiente), recomiendo muy especialmente este ejercicio: El ejecutante de, pie, con su espalda apoyada contra la pared. Un compañero sujetándole la pierna tal como en el dibujo. El ejecutante empuja al compañero con la pierna en la dirección de Guan Ti y luego hacia "afuera" (en el sentido de Kouzi Ti), diez veces. El compañero del ejecutante se debe dejar llevar, pero oponiendo cierta resistencia, para que el ejercicio requiera esfuerzo. La trayectoria debe ser amplia, DESDE la pared y HASTA la pared. El pie de sostén no gira. Cada IDA debe durar no más de tres segundos ni menos de uno, al igual que cada "VUELTA".

En los principiantes, se consideran errores en la realización de esta técnica los siguientes:
1) Torcer el cuerpo para cualquiera de los lados.
2) Flexionar la pierna que patos, en cualquier momento de la patada.
3) Enderezar totalmente la pierna de sostén.
4) Adelantar cualquiera de los dos hombros.
5) Girar el pie de sostén o le vantar el talón.
6) Adelantar la cabeza.
7) "Revolear" los brazos.
Las partes del pie que se utilizan para golpear son: borde interno y planta.
muy buena imformacion
cuando saldra la 6 que no la encuentro
24-04-2010Quando saldra el 6º entrenamiento.
24-04-2010Sergio, trataremos que sea lo antes posible.
27-04-2010muy buena informacion
10-05-2010me gustaria saber si van a publicar la lección 6, y si no, alguna otra página que esté tan bien como esta
03-09-2010Si, Carlota, a la brevedad publicaremos más notas, que están en preparación.
04-09-2010MasterKungfu © 1998-2007 | Todos los derechos reservados | Kalliope Ingeniería de Sistemas